4.健康になろう

【泣いて発散】涙活で仕事のストレスが解消される理由とオススメの涙活方法

仕事で失敗した!失恋した!感動した!悔しかった!人生には色々な涙があります。そして、泣いた後はなぜか「スッキリ」した気持ちに変化することがあります。ストレス解消の方法に『涙活』という言葉もあるほど、泣くという行動はストレス解消と強い関係があるようです。今回は泣くという行動でストレスが解消される理由を紹介していきます。
2018.04.04
4.健康になろう

ストレスがたまる6つの心の原因とストレスをためない方法

性格や考え方、行動に出てくる「心のクセ」のせいで人の何倍も心が疲れたり、ストレスをためてしまう人がいます。日頃からストレスとは上手に付き合いたいですよね。当ページではストレスがたまる原因とストレスをためない方法をご紹介しています。
2018.04.04
4.健康になろう

【コツはちょいオフ制限!】成功する糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットという方法が効果がある!と言われています。その中で「痩せない、続かない、辛い」などの声も聞きます。当ページでは糖質完全オフより成功しやすい「ちょいオフ制限」の低糖質ダイエットについてご紹介しています。
2017.08.03
4.健康になろう

【睡眠改善】3つのリズムと質の良い睡眠で寝不足を解消

1日8時間睡眠の人は人生の3割が睡眠時間。睡眠は体調を整えたり、気分をリフレッシュする為の大事な行動ですが、よく寝たハズなのに朝からボーっとしていませんか?今回は質の良い睡眠で寝不足を解消する方法について紹介していきます。
2017.11.18
4.健康になろう

要注意【営業マンは特に】熱中症の症状が出る前に5つの対策

夏場の7月~8月、いわゆる猛暑日の時になると熱中症が話題となります。理由は、毎年必ず死亡者が出ることと、身近で起こり誰でも重い症状になる可能性があること。当ページでは、熱中症の症状と5つの熱中症対策ついてご紹介しています。
2018.01.21
4.健康になろう

【夏バテ予防】真夏の職場の暑さ・寒さが夏バテの原因!対策をしよう

7月~8月はいわゆる「真夏日・猛暑日」で、特に夏バテを起こしてしまう時期。サラリーマンは猛暑の中で営業回りをしたり、事務所に戻れば冷房が効きすぎていたりと、「夏ならではの外・内の温度差」による夏バテで身体がやられてしまう場合があります。
2018.04.30
4.健康になろう

毎日1時間のウォーキングでダイエット成功!3ヶ月続けた効果とは?

デスクワークで肩こり・腰痛が悪化し、運動する気力もない。そんなわたしが妻の付き添いで1日1時間のウォーキングを3ヶ月も続けることに!当ページでは実際に1時間ウォーキングした時の効果や、長く続けていくコツをご紹介しています。
2018.05.22
4.健康になろう

口臭の原因と僕が今使っている超おすすめ歯ブラシ・歯磨き粉・洗口液

日ごろの口臭対策は、対人関係をよくする上でとっても大切。接客業の人は特に口臭ケアが必要ですよね?僕は毎日使う歯ブラシ・歯磨き粉・洗口液をしっかり選ぶことで口臭予防を実感しています!僕がおすすめの歯ブラシなどグッズを紹介しますよ。
2017.08.11