※『おやじ手帳』禁煙記事まとめ

たばこを約13年間も吸い続けた私が禁煙に成功するまでにやったこと

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※この記事は約『8分』で読むことができます。

禁煙に成功するまでにやったこと

こんにちは。どさんこ会社員ブロガーのゆーま(@xx_oyaji_xx)です。

私の喫煙歴は約13年間。

堂々と言えたモンじゃないのですが、私は14歳からたばこを始めてしまい、自然気胸を繰り返した27歳で禁煙を開始しました。

2017年現在、38歳を間もなく迎え、禁煙歴は11年ほどになりますね。

気胸になるたびに禁煙に取り組んでいましたが、何度も挫折を繰り返しては自己嫌悪の日々を送っていました。最終的には、色々な禁煙グッズのちからを借りて、今でも禁煙を継続させることができています。

特別、私は変わった禁煙をしたつもりはないので、同じように禁煙で悩んでいる人の参考になればと思います。

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その①.禁煙セラピーを読んで2chに書き込み

何度も禁煙に失敗する私は、藁にもすがる思いで「何か対策はないか」と禁煙グッズを探していました。

そんなとき、本屋で「読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー」という、アレン・カーさんの書籍を手に取りました。

『・・・絶対やめられる?・・・そんなバカな。』

何度も挫折を味わった人なら「絶対やめられる」なんてウソに決まってる!と、フツーは思いますよね。しかしながら、比較的洗脳に弱い私ならば(笑)もしかしたらやめられるかもしれない・・・そう思って購入しました。

たかが1000円そこそこ、ダメなら捨てればいいやと思っていました。

結果、私の中でドハマリし、これ以降は一般的なたばこを吸うことがなくなるのでした。

確か、たばこの必要性を打ち砕き、たばこがなくても大丈夫な思考にしてくれる本であったと思います。腑に落ちる部分が多かったのか、洗脳されやすい脳みそだったのか、私はすんなりたばこをやめられたのです。

読み終えたあと、2chの禁煙スレに書き込みを始めました。その期間は、1ヶ月。

書き込んだ理由は、「一人で禁煙したくなかったから」です。

ツラい時に他の頑張っている人の様子を見て、自分ももっと頑張ろうと思ったり、時には励まし合いながら1日、また1日と日数を増やしていきました。

・・・しかし、禁煙セラピーを読んでたばこの必要性がなくなったとしても、離脱症状はなかなか緩和されませんでした。眠っても眠っても、ひたすら眠気に襲われ、身体はだるくて重たい。思考力は低下し、すべてが手に付かない状態に。

『このままでは、またたばこを買ってしまいそうだ』

そう思い、私はたばこではなく「ニコレット」に手を伸ばします。

その②.ニコレットを試した

離脱症状をなんとか緩和したい!どうすれば・・・と悩み抜いた末に、たばこよりマシだろうと思い、ニコレットを買いました。

初めて噛むニコチンガムの、独特としたピリッとした味は今でもなんとなく覚えています。

最初はノーマルのニコレットを使い、その後「ニコレットクールミント」か「ニコレットアイスミント」を好んで使っていましたね。

禁煙当初は連休を使っていたため、仕事への影響はなかったのですが、連休が開けたあとの仕事が本当にがしんどい・・・。そんなときでも、仕事中でも使えるニコレットには本当に助けられましたよ。

こうしてニコレットによって微量のニコチンを口内から摂取するようになり、離脱症状は落ち着いていきました。

・・・ところが。

長年の喫煙生活のせいか、たばこを吸うしぐさが恋しくて恋しくて仕方ありませんでした。

禁煙パイポを口にくわえても、寂しさを紛らわすことができません。

『・・・煙が吸いたい』

今でこそ、便利な「電子タバコ」という商品が当たり前のように出回っていますが、私が禁煙を開始した頃は売っていなかったと思います。そもそも、電子タバコという言葉さえも当時はなかったんじゃないかな?

こうして、ニコレットの次はたばこに変わる「吸えるもの」を求めるようになりました。

そこで私は「ハーブたばこ」という存在を知ります。

その③.ハーブたばこを吸ってみた

ハーブたばことは、ニコチンを含まない葉で作られており、たばこと同様に火を付けて主流煙を吸い込んで味を楽しむ嗜好品です。

『ニコチンがないたばこか・・・』

すぐに飛びつきました。

ちなみにこのとき、まだニコレットは続けています。

私が吸ったハーブたばこは「Ecstasy」という名前です。タールが18mgという、いかにも身体に悪そうなハーブたばこ。

吸ってはみたものの、これがまた私には合わない合わない・・・。

たばこのように火をつけたり灰皿に灰を落したりという、一連のたばこの流れは楽しめるのですが、ニオイはくさいし味もマズイ!部屋中がハーブたばこ臭くなり、とても吸えたものではありませんでした。

・・・といいつつも、数箱は吸ったと思います(笑)

ですが、こんなもの吸うなら、吸わない方がマシだな・・・と思った瞬間があり、それ以来キッパリとハーブたばこもやめました。

ちなみに、Ecstasyではありませんが、Amazonでも手軽にハーブたばこが購入できます。ただし、味の保証はしません!(たぶんマズイ)

その後・・・

ハーブたばこに嫌気がさした頃には、もうすでに禁煙の離脱症状はかなり弱くなっていたと思います。禁煙を始めた頃は低収入層でお金がなかったこともあり、ニコレットも続かなくなりました。

ニコレットを中断したとき、多少つらい気持ちはあったのですが、症状は軽かったので苦になりませんでした。

それからは徐々に「禁煙している」という意識もなくなっていきました。1ヶ月がたった頃には2chの書き込みから卒業して、禁煙日数を伸ばしていきました。

禁煙のおかげなのか、自然気胸の再発もなく、順調に身体は健康体になっていきました。その後、転職をしてバタバタとしているうちに、禁煙を意識しなくなったように思います。

飲み会があっても、たばこを吸いたい欲求は特になく、たばこをすすめられても「病気(自然気胸)だったので」といえば確実に回避できました。

こうして今では禁煙10年以上が経ち、今の私に至ります。

さいごに

私の場合は禁煙セラピーニコレットハーブたばこなど、多数の禁煙グッズに助けられた禁煙生活でした。気合いだけで失敗するパターンだった私は、そういったグッズに頼らざるを得なかったわけです。

ですが、おかげで離脱症状を緩和でき、つらいと言われる時期でもなんとか乗り越えることができたと思っています。

禁煙歴が10年を超えても、これが「成功」と呼べるのかは、未だに疑問です。ですが、私のなかで一つの区切りとして、10年経ったら成功と呼べるかなーと勝手に解釈しています。

気合だけで失敗してしまう人にとって、禁煙グッズはとても有効なもの。挫折を繰り返してしまう人は、ぜひとも私のように色々な禁煙方法を試してほしいと思います。

そのうちきっと、自分に合った方法が見つかると思いますよ。今は電子タバコという素晴らしいグッズもありますしね?

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