運動する【毎日1時間ウォーキング】3ヶ月で10kgも痩せた!歩くダイエットの効果 ウォーキングを続けて、妻は10kg、わたしは5kgのダイエットを達成。他にもたくさんの健康効果を得ました。実感した効果と、実際にやった「運動を続けるコツ」を紹介しています。 2015.07.20 2020.06.07運動する