集中力が続かない人は今すぐ試そう!青色を使って集中力を高める方法

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色を使って集中力を高める方法

学生の勉強や日常の仕事、料理、そしてゲームなど、さまざまな場面で私たちに求められる「集中力」。

あなたは長く集中できるほうですか?それともすぐに集中力が切れて、注意散漫になってしまうタイプでしょうか?

人には共通して集中力が高まる色というのがあり、色の中でも「青色」がもっとも集中力が高まると言われています。

ということで、今回は「色」が与える影響と、「青色」を使って集中力を高める方法について紹介していきます。

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色が与える効果・影響

世の中はたくさんの色で構成されており、家の中や外の景色を見渡せば、様々な色に囲まれて生活していることがわかります。

そして、色は幼い頃に学んだ知識として、心理的に植え付けられています。

分かりやすいところで言うと、例えば信号機。

信号機

  • 赤色は危険
  • 黄色は注意
  • 青色は安全

この3色は、幼い頃にご両親などから教わって、頭の中にインプットされていますよね。

ですので、信号機以外でも赤色を見ると「赤信号」や「とまれ」の看板を思い出し、「危険が潜んでいるかもしれない」という反応を身体が示します。

また、学校の先生が黒板に「赤色の字」で書いた文字は「重要である」ということを、幼い頃に学習しますよね。

ですので、社会人になっても大切なポイントには「赤色のペンで書く」という考え方に自然となります。

このように、世の中のカラーデザインは様々な心理をもとに決まっています。

心理的・生理的・感情的な影響を受ける色

色は人に様々な影響を与えますが、主に「心理的な影響」「生理的な影響」「感情的な影響」の3つが代表的な影響です。

心理的な影響

暗記力や回想力、認識力を増します。

また、色によっては簡単に理解、学習、誘導ができたりもします。

生理的な影響

神経に影響を与えます。

明るい赤は「交感神経系」に刺激を与えるので血圧を上昇させます。逆に、青や緑はリラックスさせる生理作用があります。

観葉植物や水色のペンなどは、精神をリラックスさせ、集中力を高めたりします。

感情的な影響

私達の感情や気分は「色」に大きく影響されています。

「黄色を見ると人は明るい気分」になりますし、「観葉植物など緑を見ると人は安心する」ようになります。

色が人に与える効果・色彩心理

色が与える影響

  • 赤色:警戒心、注意力喚起。交感神経に刺激を与え、体温・血圧・脈を上昇。
  • オレンジ色:楽天的で陽気。消化、代謝をあげ食欲増進。身体を活動的に。
  • 黄色:脳の活性化が良くなり、頭の回転が早まる。集中力がUP。
  • 緑色:リラックス。細胞を作る力を促進、血圧の低下。
  • 青色:爽やか、精神的に落ち着かせる。体温を低下。
  • 紫色:集中力UP。鎮静効果。
  • 黒色:力強さ、高級感を与える。威圧的。
  • 白色:純潔さや純真さ。

色によって、人に与える効果や影響はさまざま。

日ごろから頭に勝手にインプットされているので、「赤色=警戒」「緑色=リラックス」「青色=爽やか」などは特にわかりやすいですね!

集中力を高める「青色」を置く・使う

前述の各色の効果から、集中力に対して特に効果的な色は黄・青・紫の3色となります。

中でも「青色」というのは一線を画する影響力があると言われています!

青色のグッズを使って集中力アップ!

青色が人に与える影響は、

  • 時間を感じさせない。
  • 精神的に落ち着かせるため、緑のようなリラックス効果もある。

このような効果があります。

積極的に、職場のデスクや日頃の勉強机に「青色」を増やしていきましょう!

例えば…

  • 使うペンを青色のデザインにする
  • パソコンを使う人はマウスを青色のものにする
  • パソコンやスマホの壁紙を空や海などの青色の画像に変える
  • ノートやメモ帳の線が青色のもの変える
  • ゴミ箱を青色にする

などなど……工夫次第でいろいろできそうですね!

実際、僕の職場や自宅のデスク周りは、青色を点々と配置しています。

例えば…

  • ボールペンは「持ち手」が青色
  • デスクトップ画像は「海・空」の青色
  • ペン立てにも、青色のペンを多く入れておく
  • ガムのボトルはキシリトールの青色
  • 仕事のメモ書き、勉強の暗記では青色のペンで書く

わざと「青色」にこだわってグッズを揃えてみるのも楽しいですよ!

まとめ

青色は集中力を高める効果があるので、普段使っている文具やパソコンの壁紙を青色にすると効果的です。

どんどん取り入れて、集中力を高めましょう!

超集中力

メンタリストDaiGoさんの著書『自分を操る超集中力』でも「青色(水色)は学習に適した色」だと書かれています。

自分を操る超集中力

著者は、人の心を読んで操る技術「メンタリズム」を駆使する日本唯一のメンタリスト。

高い集中力を生み出す方法や、集中力を上げるために疲れをリセットする方法・時間術について、具体的に書かれているので実践しやすい内容です。

こんな人におすすめ

  • 集中力が続かない!という方
  • 今日からスグに試したくなる方法を知りたい方
  • 実践的な内容を試したい方