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効果

運動・体力づくり

【屋内で有酸素運動】スピンバイクのトレーニング効果と試した結果

屋内でできる有酸素運動のスピンバイクは、脂肪を燃焼したり生活習慣病の予防・改善、ストレス解消、持久力・筋力アップなどの効果があります。本記事では、実際にわたしが使って感じた効果もくわしく書いています。