集中力を高める

勉強・仕事に集中できない人は、スマホでLINE・メール・SNSをやりすぎて集中力とIQが低下している可能性あり！スマホをよく使う人はADHD発症率が高まります。

勉強中や仕事中、ついつい猫背の姿勢になっていませんか？じつは良い姿勢の方が集中力が上がり、テストの点数が高くなるという科学的な実験結果があるんです。

勉強中や仕事中はスマホを片付けましょう！じつは、スマホを机の上に置いておくだけで集中力は激減します。別室に置く・ひきだしにしまうなどで対策しましょう。

勉強中や仕事中、集中力を高めるために「音楽」を聴いていませんか？じつは「無音」の方が集中力やパフォーマンスが高まるという研究結果が数多くあるんです。

コーヒーや紅茶・緑茶・ウーロン茶・ココアなどに含まれているカフェインには、注意集中力をアップ・ポジティブ気分の低下を抑える効果などが科学的に実証されています。

勉強・仕事中にガムを噛むと、リラックス効果で精神疲労度が下がって、集中力が高まるという結果が研究論文から分かっています。味は、集中力を高める可能性が示唆されている「ミント系」がおすすめですよ。

勉強や仕事で「水色」を使うと、なんと普段の1.35倍も集中力を高めるという結果が研究論文から分かっています。暗記で使うペンは青色や水色を使うと効果的で、合わせてペンケースや消しゴムも青色・水色に変えると勉強がはかどります。