自己改善

集中力を高める

勉強に集中ができなくなるスマホの研究結果とスマホを遠ざける習慣術

勉強・仕事に集中できない人は、スマホでLINE・メール・SNSをやりすぎて集中力とIQが低下している可能性あり!スマホをよく使う人はADHD発症率が高まります。
2020.06.04
集中力を高める

【猫背ヤバい】勉強・仕事で長時間集中するには正しい姿勢が重要!

勉強中や仕事中、ついつい猫背の姿勢になっていませんか?じつは良い姿勢の方が集中力が上がり、テストの点数が高くなるという科学的な実験結果があるんです。
2020.05.24
集中力を高める

勉強・仕事の集中力が続かないのは机に置いたスマホの仕業だった!?

勉強中や仕事中はスマホを片付けましょう!じつは、スマホを机の上に置いておくだけで集中力は激減します。別室に置く・ひきだしにしまうなどで対策しましょう。
2020.05.24
集中力を高める

【音楽と集中力】勉強は「無音」がもっとも集中できるという研究結果

勉強中や仕事中、集中力を高めるために「音楽」を聴いていませんか?じつは「無音」の方が集中力やパフォーマンスが高まるという研究結果が数多くあるんです。
2020.05.26
集中力を高める

カフェインで集中力・注意力が高まる!コーヒーやサプリメントで補おう

カフェインには注意集中力をアップ・ポジティブ気分の低下を抑える効果などが科学的に実証されています。
2020.05.27
集中力を高める

超簡単にリラックス効果と集中力を高める「ガムを噛む」について解説

勉強・仕事中にガムを噛むと、リラックス効果で精神疲労度が下がって、集中力が高まるという結果が研究論文から分かっています。味は、集中力を高める可能性が示唆されている「ミント系」がおすすめですよ。
2020.05.05
集中力を高める

色を変えたら集中力1.35倍!?勉強・仕事に集中できる水色の科学

勉強や仕事で「水色」を使うと、なんと普段の1.35倍も集中力を高めるという結果が研究論文から分かっています。暗記で使うペンは青色や水色を使うと効果的で、合わせてペンケースや消しゴムも青色・水色に変えると勉強がはかどります。
2020.05.05
運動する

スピンバイクのトレーニング効果とHG-YX-5007を試した結果

スピンバイクには、脂肪燃焼、生活習慣病の予防・改善、ストレス解消、持久力・筋力アップなど、たくさんの効果があります。ハイガー産業のスピンバイク「HG-YX-5007」を使って実感した効果も書きました。
2020.05.01
運動する

【ハイガー】最新のおすすめスピンバイク2台はコレだ!【徹底比較】

スピンバイクの中でも売れ筋の「ハイガー」について、4つの製品を表にまとめて比較。その中から、実際にスピンバイクを購入して使用しているわたしがおすすめする2台について紹介しています。
2020.05.17
運動する

ハイガースピンバイク|HG-YX-5007の組み立て方を公開!【動画あり】

ハイガーのスピンバイク「HG-YX-5007」は組み立てが必要ですが、一人でできるかどうか不安もありますよね?実際やってみたら、女性ひとりでも簡単に組み立てられる内容でした!本記事ではスピンバイクの組み立て方を画像と動画で紹介しています。
2020.01.05