自己改善

死亡者が増加傾向であるCOPDの原因の90％はタバコ。CMでも見かけるようになりましたが、死亡者数が年々増加傾向にあるにも関わらず、病名については浸透していません。そこでタバコが原因でなりやすいCOPDという肺の病気について調べました。

妊婦の喫煙や受動喫煙は、胎児にいろいろな影響を与えてしまいます。ですが、わかっていても禁煙できずに悩んでいる人も大勢いるでしょう。妊婦が喫煙することで現れる影響とはどのようなものでしょうか？そして、どうすれば禁煙できるでしょうか。

日本人の喫煙率は厚生労働省の文献から「日本全体：17.7％、男性：27.8％、女性：8.7％」という結果。喫煙者数は毎年減って、今はついに「喫煙者１割台」の時代に突入しています。当ブログ【おやじろぐ】で、さらに詳しく紹介します。

禁煙を始めると、体は日増しに健康に近づきます。禁煙で手に入る嬉しい効果はたくさんあります。当記事では、時系列で変化していく禁煙後の体調変化・効果と、1ヶ月後に注意する行動について紹介しています。

禁煙中の離脱症状を何とかしたい！ちょっとでも気分が晴れるようなものはない？でもお金掛けたくないし・・・今まさに禁煙中で離脱症状と戦闘の真っ最中でしょうか？当記事では、禁煙の辛い症状を軽くする方法について紹介しています。

タバコを吸い続ける女性と禁煙に成功した女性では、とても大きな差がつきます。とくにシミ・シワは、パッと見た目でわかるほどの違い。当記事では、女性が禁煙するメリットや、タバコが肌や体に与える悪影響について紹介しています。

日本もふくむ世界中で毎年行われる「世界禁煙デー」を知っていますか？毎年5月31日～6月6日までの一週間を、禁煙週間と定めているんです。当記事では、世界中で同時に行われる「世界禁煙デー」について紹介しています。

禁煙を始めると、すぐに色々な禁断症状（離脱症状）に襲われます。落ち着きが無くなったり、眠気に襲われたり、ストレスを感じたり。当記事では、ツラい症状のピークがいつまでなのか、症状が現れる理由について紹介しています。

タバコをやめて離脱症状に悩まされるようになると、ついつい１本吸いたくなっちゃいますよね？当記事では、タバコが吸いたい気持ちが収まるような、タバコのデメリットを10個厳選して紹介しています。

タバコを吸っている人でも「ハーブタバコ」（ハーブシガレット）という名前は聞き慣れないかもしれません。ニコチンを含まず禁煙にも使えるタバコです。当記事ではハーブタバコとは何か、禁煙に役立つのかについて紹介しています。

タバコから出る煙を吸う受動喫煙は、喫煙者が吸う主流煙以上に身体に悪影響を与えます。流産・早産のリスクを高め、ガンなどの重病リスクを高めてしまうので、家庭内に喫煙者がいる場合は要注意！当ブログ【おやじろぐ】で、受動喫煙の影響を紹介します。

喫煙歴10年以上だった私が、挫折することなくタバコを卒煙できたコツは、「キッカケを作る」「体調の変化を楽しむ」「自分に合った方法を探す」「タイミングを作る」「仲間を見つける」の5つ。当ブログ【おやじろぐ】で、卒煙の方法をくわしく紹介します。