タバコをやめる

禁煙セラピーを始めとする、いろいろな禁煙本が販売されていますよね！「どれを読めばいいのかわからない」という方も多いと思うので、本記事では禁煙歴10年位上のわたしがオススメする禁煙本を紹介しています。

電子タバコが普及していますが、加熱式タバコと電子タバコの違いとは何でしょうか？また、いろいろな種類の電子タバコがありますが、禁煙に向いているのは加熱式タバコと電子タバコのどっち？電子タバコの解説とともに紹介しています。

僕の喫煙歴は約13年間。病気のたびに禁煙に取り組んでいましたが、何度も挫折を繰り返しては自己嫌悪の日々…。最終的には色々な禁煙グッズを使って禁煙に成功しました。禁煙で悩んでいる人の参考になればと思います。

「ニコレット」ガムの値段は96個入りで6,000円ほどの価格。1日1箱タバコを吸う人の1ヶ月の出費は15,000円ほどですが、ニコレットの1ヶ月の出費はわずか4,000～7,000円と格安！

ニコレットは、ニコチンを含んだガムで離脱症状を緩和してくれる禁煙補助剤。仕事中でも使える・持ち運びやすい・ドラッグストアやWEBで買える・タバコを吸うより安いという特徴があります。

死亡者が増加傾向であるCOPDの原因の90％はタバコ。CMでも見かけるようになりましたが、死亡者数が年々増加傾向にあるにも関わらず、病名については浸透していません。そこでタバコが原因でなりやすいCOPDという肺の病気について調べました。

妊婦の喫煙や受動喫煙は、胎児にいろいろな影響を与えてしまいます。ですが、わかっていても禁煙できずに悩んでいる人も大勢いるでしょう。妊婦が喫煙することで現れる影響とはどのようなものでしょうか？そして、どうすれば禁煙できるでしょうか。

日本人の喫煙率は厚生労働省の文献から「日本全体：17.7％、男性：27.8％、女性：8.7％」という結果。喫煙者数は毎年減って、今はついに「喫煙者１割台」の時代に突入しています。当ブログ【おやじろぐ】で、さらに詳しく紹介します。

禁煙を始めると、体は日増しに健康に近づきます。禁煙で手に入る嬉しい効果はたくさんあります。当記事では、時系列で変化していく禁煙後の体調変化・効果と、1ヶ月後に注意する行動について紹介しています。

禁煙中の離脱症状を何とかしたい！ちょっとでも気分が晴れるようなものはない？でもお金掛けたくないし・・・今まさに禁煙中で離脱症状と戦闘の真っ最中でしょうか？当記事では、禁煙の辛い症状を軽くする方法について紹介しています。

タバコを吸い続ける女性と禁煙に成功した女性では、とても大きな差がつきます。とくにシミ・シワは、パッと見た目でわかるほどの違い。当記事では、女性が禁煙するメリットや、タバコが肌や体に与える悪影響について紹介しています。

日本もふくむ世界中で毎年行われる「世界禁煙デー」を知っていますか？毎年5月31日～6月6日までの一週間を、禁煙週間と定めているんです。当記事では、世界中で同時に行われる「世界禁煙デー」について紹介しています。

禁煙を始めると、すぐに色々な禁断症状（離脱症状）に襲われます。落ち着きが無くなったり、眠気に襲われたり、ストレスを感じたり。当記事では、ツラい症状のピークがいつまでなのか、症状が現れる理由について紹介しています。

タバコをやめて離脱症状に悩まされるようになると、ついつい１本吸いたくなっちゃいますよね？当記事では、タバコが吸いたい気持ちが収まるような、タバコのデメリットを10個厳選して紹介しています。

タバコを吸っている人でも「ハーブタバコ」（ハーブシガレット）という名前は聞き慣れないかもしれません。ニコチンを含まず禁煙にも使えるタバコです。当記事ではハーブタバコとは何か、禁煙に役立つのかについて紹介しています。