働きすぎで溜まった疲れに。おすすめの『ビタミン剤・サプリメント』

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滋養強壮α

働いているうちに徐々に溜まっていく肉体疲労。ぐっすり寝たはずなのに、起きて「疲れが取れていない」「体がだるい・重い」と感じる人も多いのではないでしょうか?

今回は肉体疲労やだるさを感じたときにおすすめしたい『ビタミン剤・サプリメント』について紹介していきます。

※後述しますが、ジェネリック製品のほうが安く、店頭よりもネット通販の方が断然おトクに注文できますよ!

1.疲れたときの『ビタミン剤』

1-1.滋養強壮α

体全体の疲労を感じたときに飲みたい「キューピーコーワゴールドα」のジェネリック製品。

成分はキューピーコーワゴールドαと同じですが、160錠入りの商品をAmazonで比較するとキューピーコーワゴールドαより「500円」近くも安い値段で購入できます。

同じ成分なのに値段が驚くほど安いため、『滋養強壮α』の方が断然おトク。

チェックポイント

  • 肉体疲労、病後の体力低下、食欲不振に。
  • 1回わずか1錠。しかも、1日1~2回の服用でよく効く。
  • ニンニク抽出成分オキソアミヂンが、すぐれた滋養強壮効果を発揮。
  • 『キューピーコーワゴールドα』と同成分で、はるかに安い!

ちなみにドラッグストアでも購入できますが、Amazonなどインターネットで購入した方が断然安いんですよ。

僕の会社の近所のドラッグストアでは2200円前後で販売されていますが、Amazonなら1600円前後で注文できちゃいます。600円も違う・・・。

配送料が気になるときは『Amazonプライム会員』になって送料を無料にするのも手!

関連記事 働く人にメリットたくさんの『Amazonプライム会員』特典レビュー

Amazonプライム 公式サイトを見る

1-2.新ネオビタミンEX

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皇漢堂製薬
¥1,830(2018/07/22 15:57:32時点 Amazon調べ-詳細)

こちらは「アリナミンEXプラス」のジェネリック製品で、こちらも成分と量が同じなのに安価で購入できる商品。

270錠入りをAmazonで比較すると、アリナミンEXプラスが6400円ほど。ですが、新ネオビタミンEXは驚きの「1800円」ほどで、なんと「4600円」も安い!

・・・思わず目を疑ってしまう価格ですね。

それほど高価ではないし、お小遣いの少ない人でも長く継続しやすいです。目の疲れや肩こりがつらいな~と感じているサラリーマンは、ぜひチェックしてくださいね!

チェックポイント

  • 「目の疲れ」「肩こり」「腰の痛み」などのツライ症状に。
  • 1回に2~3錠、1日1回でよく効く。
  • 『アリナミンEXプラス』と同成分で、はるかに安い。

2.疲れたときの『サプリメント』

2-1.Dear-Natura マルチビタミン&ミネラル

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ディアナチュラ
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マルチビタミン&ミネラルは様々なブランドから販売されていますが、その中でもわたしが特に気に入っているのが『アサヒ Dear-Natura』シリーズ。

この「ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル」は、9種の必須アミノ酸を含む18種のアミノ酸をプラス。さらに「亜鉛」も強化されています。

ユウマ
ユウマ

亜鉛は「セックスミネラル」とも呼ばれ、男性にとって大切な栄養素!

仕事に対しても精力的に取り組んでいくために、積極的にとりたいですね~。

また、亜鉛は発毛を促進する栄養素でもあるので、日常的に飲み続けるマルチビタミン&ミネラルに豊富に含まれているというのは嬉しいポイント!

チェックポイント

  • 日頃忙しく、食事のバランスが気になる方に。
  • 毎日を元気に過ごし、風邪をひきにくい体に。
  • 1日3粒が目安。

2-2.Dear-Natura DHA with イチョウ葉

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こちらも『アサヒ Dear-Natura』シリーズで、DHAを補うサプリメント。

デスクワーカーの疲労には、座りっぱなしによる肩こりや腰痛などの肉体疲労の他に、知的労働を繰り返し行うことによる「脳の疲れ」があります。

この脳の疲れを日頃から緩和してあげることも重要ですよ。

DHAは脳の神経細胞を形成するために必要な栄養素。情報伝達に重要な役割を果たしています。イワシやサバに多く含まれていますが、普段あまり魚を食べない生活の人も多いですよね?

そんな人にこそ、サプリメントをおすすめしますよ。脳の働きを活性化したり、疲れて頭が働かない、鈍いと感じる人は積極的にとっていきたいですね~。

チェックポイント

  • 考える力が気になる方の健康維持に。
  • 今まで以上に集中力を強化したい人に。
  • 1日4粒が目安。

3.ビタミン剤・サプリメントと暮らす

ビタミン剤

デスクワークや営業で疲れた体のまま、自然回復だけに任せていつの間にか「慢性疲労」を抱えていないでしょうか?

仕事で溜まっていく疲労は仕方ありませんし、その疲れと上手に付き合っていく方法を自分の中でどう見つけて行くかが大切。

運動などのストレス発散や、カラオケ・ボーリング・ビリヤードなど、人それぞれに解消法があると思います。

ただ、あまりにも毎日が忙しいと、そういった運動さえもツライと感じるときがありますよね?そんなときこそ、手軽にとれる「ビタミン剤・サプリメント」の出番。

たくさんの種類の中から、自分好みのビタミン剤やサプリメントを選ぶのは大変な作業かもしれませんが、仕事はこれからも長く続いていきます。

『自分に合った、体の疲れを取る方法』を見つけるのは大切なことですよね。

3-1.サプリメントを注文するときのポイント

サプリメント

そして、注文する際に特に気を付けておきたいポイントは以下の2つ。

  • 店頭で購入しない
  • ジェネリック製品を選ぶ

店頭での購入は、とにかく価格が高すぎるのがネック。ほとんどの場合、Amazonなどインターネットからの注文の方がはるかに安いんですよ。(※配送料には注意が必要!)

同じ成分や同じ商品なら、少しでも価格が安い方が長期的に続けやすいしおトクなため、購入の際には特に注意しておきましょう!

3-2.できれば1冊、栄養学の書籍を持とう

栄養学の書籍

今後「サプリメント」を摂っていきたいと考えている人は、少なくとも1冊は栄養学の書籍を用意しておきましょう!

いろいろな栄養知識が身につき、サプリメント選びが楽しくなりますよ。

逆に、1冊くらいは持っていないと、どのサプリメントがいいのかわからなくなってしまいます。自分の症状を見て、食生活と照らし合わせながら、効果的なサプリメントを選びましょう。

中でもわたしがオススメする本は『栄養の基本がわかる図解事典』

オールカラーで、書籍のとおり「栄養の基礎」がわかりやすく書かれています。

もちろん1冊では全てを補完できないため、読んで物足りない人はわたしのように追加で1~2冊揃えましょう。

4.まとめ

寝ても取れないしつこい疲労感には、手軽に摂れるビタミン剤・サプリメントが楽ちんです。毎日仕事が忙しい人は、なおさら準備しておきたいところ。

今回は僕の常備薬(薬ではないが)として普段から使っているものを紹介しましたが、ぜひご自身に合った商品を探してみてくださいね。

体全体の疲れよりも「目の疲れをどうにかしたい」と思っている人は『【眼精疲労】デスクワークによる『目の疲れ』を解消するグッズ一覧』の記事がお役に立ちます。

【眼精疲労】デスクワークによる『目の疲れ』を解消するグッズ一覧
パソコン・デスクワーク作業で起こる『眼精疲労』。できれば少しでも早く目の疲れを解消して仕事に集中したいですよね。そこで今回は眼精疲労を解消、または軽減してくれる癒やしグッズについて紹介していきます。

ぜひ参考にしてください。

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サラリーマン。CAD設計やってます。日々の仕事を「ちょっとでも楽しく」することをコンセプトに、日ごろの生活のなかで気付いたことや、便利なモノ、お金のこと、健康のことなどをブログで発信しています。詳細はこちら ⇒

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